hari ni trainer akak bagi makan satu big meal
only one meal katanya, don't cheat
so akak pilih utk makan nasik lemak sotong kat AU2 nih
rindu ohhhhh ada la 3 minggu kot akak tak makan nasik lemak ni
tu dia akak punya pinggan
telo kena ada, sebab utk bekalan protein akak kannn
seb baik tak boh dua bijik tu haaaaa
sambal sotong dia paling best nihhhhh
tapiiii akak tak dapat abiskan ye nasi lemak nihhh
separuh bagi ke encik afzan
hmmmmm tak selera ke apa tah
makan dengan abang ni aje berdua
anak2 malas nak kejut, sure lambat nya bangun tu
abang nih tak suka kena candid
pastu petang2 sket kul 2 gitu kami gi gym kat cyberjaya
akak, anis n adam aje, ayah tak ikut
dapat gak dua jam dalam tu
walaupun akak banyak rehat2 lepak2.. kik3
sblom buat apo2, dia selfie dulu
banyak selfie nih dari main haaaaa
adam try dumbbell..
cam biasa waktu2 nih takde org sini
so kami bertiga aje laaaa
anis pulak akan naik elliptical dulu
sementara aku hit on bicycle.. dapat 15 mins gak
fuhhhh letihhhhhh
kami buat weight lifting, kami check youtube gak nak guna cemana
kalau tak tu mana nak tau guna menda2 nihhh
banyak selfie dari workout nya haaaaaa.. cemana?
depa cuba2 angkat menda nih.. kik3
sempat adam candid akak cuolsssss
sabau je laaaaaaa.. ada gak laaa bukti yang akak workout kannnn
anis plak cuba angkat menda nih
bape tah berat nya, lupa akak nak pi tengok2
ini workout penting kami buat.. kik3
memang seronok lepak2 dalam gym
selesa aje, dan kami bertiga aje plak tu dalam nih
petang2 main badminton plak dengan anak2 ateh
sakan berpeluh hari nihhhhhhh
alhamdulilahhhhh
No comments:
Post a Comment