yeahhhh.. let's do this..

meh akak cerita my weight loss journey sket..

nampak tak akak memang udah begau dari 2010..

kik3 sebenau nya dari sblom2 tu lagiiii

lepas2 kawin tu terus membina badannnnnn

pastu, tahun 2014 tu, dah tak muat tau pakai jeans year 2010 tu

yeahhh deknonnn makin membesau, tak mo turun2 dah

akak dah gibab dah, bukan tak cuba banyak menda

segala pil2 kurus, krim2 kurus, serbuk2, segala akak coba

tapi result nya, tudia!!!  year 2016, naik bagai di pam2

dan penyakit mula hinggap

akak ado hypertension n diabetics cuolssss

makan ubat HBP tu 10 mg

n ubat diebetic 850mg 2 bijik sehari

pastu pada aug 2016 lepas, ada program biggest loser kat opis akak

member lunch akak pun soh la join..   hoi sentappppp dekkk!!!

pasal dia tu lelaki, kalau girl, hakak dah putus sahabat kot

dengan guys nih akak memalu sket..   kik3

senjak tu laaa bermula journey akak ye..

memula tu akak start dengan 2 kali workout seminggu

satu hari sejam dok workout dlm gym, sehari lagi, jalan2 dlm 4km

kami demok2 dlm group tu, ada 5 org

dan ada sorang coach (staff DHL gak)

coach kami very de hebat ye

dia hari2 check kami makan apo

no rice, no noodles, no sugar and no bread

pastu tido kena cukup 8 jam sehari

air kosong, sila minum 3 liter sehari

tiap2 hari dia akan pastikan semua nih cukup

memula tu akak bantai segala lauk pauk ye

masak lomak, gulai asam podeh ye lahhh tekak melayu kot

ko hagak akak lalu ke tetiba nak eat clean kan??

lepas 3 bulan tu, abis program biggest loser akak lost 18kg!!

and doktor cut half dosage ubat2an akak

from 10mg ke 5mg ubat HBP

and from 2 bijik sehari ke once a day aje utk diebetics

wahhh hepi sungguh2 akak, walaupun akak tak menang program tu

akak terus kan lagi, kali ni akak lebih strict

masa lunch akak kayuh beskal 40 minit

lepas opis pun akak kayuh lagi 40 minit

tambah dengan rowing 20 min

tambah dengan angkat weight sket2

akak tak larat cuols nak angkat banyak2

makan pulak, akak bawak bekal hari2 ke opis

sarapan tolo rebus/separuh masak aje kat rumah

memang akak betul2 kali nih..

lepas 35 minggu, hari nihhhhhh

akak berjaya loss 33kg dah..

suar tahun 2010 nih akak tak muat dah

akak bagi charity, depa nak wat beg katanya..

dan paling best, doktor dah stopkan dua2 ubat akak

akak dah free dari HBP n diabetics cuols!!

alhamdulillahhhhhh..  yang ni paling best skali

takyah nak makan ubat dah 

semua nya akak buat tanpa pil2 kurus segala

pure diet n workout aje..   kik3 boleh cuolsssss

masih jauh perjalanan akak nihhhhhh

akak hadap jugak2 uolsssss

gitu akak sblom start dgn weight 125kg

n today with 92kg

skrg dah susah sket nak turun dah nihhh

akak redahhhhh jugak2

jadi, if akak yang dah kertu nih (umo 42 dah cuolsssss) boleh..

uols yang moda belia pun mesti bolehhhhhh

mehhh kita sama2 kayuhhhh beskal laju2

penat tu memang penatttttttt

tapi bila tengok result..   hilang penat

makin rasa nak kayuh laju2

ok semua..    lebiu!!!

caiyok2 kak jamu!!