akak turun 3kg hari nih ye
akak timbang pagi tadik tu
semangat2!!!
akak diet dari rabu lepas
ok lepas ni akak update tiap2 jumaat eh perkembangan nya
apa akak buat seminggu lepas kan?
akak diet.. meh tgk menu akak
ini sebagai snacks, ada 2 bijik dalam nih
makan dari pagi sampai ke petang kat opis tu
time2 rasa lapar la kannnn
ini bekfes akak
tolo separuh masak dgn air vitamin C
jangan minum juice2 ye, banyak gula..
gini la ropa nya, akak kena boh kicap
idak tak lalu jugak nak telan
akak sarapan kul 8 pagi la gitu
ini akak punya lunch ye
peratikan takde nasik
yes, nasik roti n segala carb akak tak amik seminggu tu
ini ikan n sayur2an aje..
semoga akak istiqomah :D
terima kasih semua..
No comments:
Post a Comment