dari beacon hospital untuk kami..
itu dietitian nya, nama May
gitu kebaikan nya kalau kita dapat kurang kan 1kg of our weight
yeahhhh mari kita cuba
session 2jam rasa tak cukup ye
banyak ilmu dia share
diabetic patient kena kurang kan karbo dalam makanan nya
ini pengiraan carbo exchange, akak kena intake 11 exchange aje
gitu akak kena intake lower 1200 kcal of food
fruits pun carbo ye kawan2
kena watch out intake nya jugak2
dalam ni, paling bagus buah jambu batu
paling kurang carbo n sugar..
gula, tak kira gula putih ke, brown ke, honey ke semua sama aje
kena kurang kan intake nya, terutama untuk akak la kan??!!
ohhhh kuih2.. adehhhhhh tengok la sendirikkk
gini yang dia rekemen kannnn
boleh ke akak nih? boleh bolehhhhhh
gitu cadangan menu harian kami
mampu ke kami nih haaaaaa
layan aje uolssss, akan ku redah jugak2
ini kesimpulan yang akak dapat tadi
healthy plate = 50% vegetables + 25% rice + 25% protein
selamat mencuba akak jamu!!
No comments:
Post a Comment