Week 19 uolsss..

Jangan boring eh
Akak kena hupdate jugak
Weight lost journey katanya

Lost 24.5kg dahhh

Now is 100.9kg

Fuhhhh sket lagi nak gi 99kg target akak

Tetapi cuti lama plak haaa

Time2 cuti asik laaaa cheat day nya

pastu time2 ni biasa nya tak turun sgt berat badan

Lepas dpt target nih, abg afz bagi new target

Dia bagi 90kg ajo..  yeahhhh lets do this

Haaaa gitu ye akak dulu2 cuolsss

Meh tengok apa routine akak selama 4 bulan nih

Breakfast: 

1. telo rebus 2 biji

2. berocca

Lunch:
1. ayam/ikan (biasa baba's frozen aje)
2. sayur2an

lepas lunch akak cycle 30 menet n buat weight lifting untuk arm

Snack:
1. coffee
2. buah2an atau biskut

lepas abis office akak cycle lagi 30 menet
dan buat abs workout, kekadang akak malas
akak cycle 30 minutes x 2 times
tengok laaa mana2 yg rajin nya

Dinner:
biasa nya akak skipped sebab dah letih sgt
fikir nya nak mandi n tido ajo
tapi kalau lapar sangat, akak makan je apa2 lauk yg ada

yes, gitu la routine akak pada hari2 bekerja
bukan senang nak turun dekat 25kg tu ye deknonnn
dan diet akak pun, suka2 akak aje
nasib la apa orang nak kata
akak nak kurus bukan nak kebuluran..   kik3

jadi ikut pada uols lahhh
kalau takleh tinggalkan nasi, makan sikit aje
akak sebab dah biasa selama 4 bulan tak amik nasik
dah tak kisah dah dgn nasi lansung

boleh nih kak jamu, caiyok3!!