best student award katanya

alhamdulillah..
no words can describe how much i feel grateful

dari book hotel sabtu ahad je akak kena tambah sehari lagi

bersyukur sangat2,  terima kasih ya Allah..

berubah tak?

dok UTC Keramat ni, nak renew passport anis
skali kalau nak renew IC, dapat dalam masa sejam aje
jadi akak n afzan pun renew la IC kami masing2

berubah tak muka akak deknonnn??

kik3 satu muka petak, skrg baru la bujur sirih katanya..

workout semalam..

gambar2 workout semalam..

kami bedua sampai dulu

kik3 cheating sket, depa lambat nau kuar opis

akak n Rey jalan dulu laaaa

kami bertiga aje hari nih, dengan trainer akak

rules of successful exercise katanya..

so lets check it out..

1. do the thing you love - buat masa nih akak suka workout dlm pool, so buat aje selagi masih in love kannnnnn..
2. get workout buddy (or buddies) - yang nih akak dalam group biggest loser tu ada  5orang, kira buddies la nih..    kalau time dlm pool, dengan anak2..  sronok aje..
3. work out outside - yeahhhh jalan2 kat luar n workout dlm pool paling best..
4. incorporate play to make it fun - kekadang having fun dengan anak2 sama ada kat gym ke kat dalam pool ke, atau jalan2 aje, sronokkkkk.   time dalam pool jenuh depa berdua gelakkan akak ye..    nasib laaaaaaa
5. try something new - skrg yang new is pool la ehhh..    nanti lain kali lain pulak kot..    lepas ni nak cuba hiking ke, main badminton ke kannn..    lepas akak boleh telompat2 laaaaa..

yeahhhh mari cuba deknon2

caiyok caiyok akak jamu

13.2kg!!

lama tak update ehhhh
malas pulak akak nih haaaaa
ye lahhh asik menda sama aje kan
uols boring plak nanti

nih saje nak hupdate latest penurunan berat akak
yeahhhhh 13.2kg udah deknonnnnn
feeling awesome tau..

selepas 8 minggu ikuti program Biggest Loser kat opis

sebelah tu gambar akak masa gi Australia May lepas

akak ada lagi 6 minggu untuk abiskan program nih

program ni abis 15 Nov nanti

caiyok caiyokkkk!!

baru2 ni akak gi pool, kat putrajaya precint 6

masuk RM2.20 selama dua jam dari kul 7:30 malam sampai 9.45 malam

so akak gi kul 8 la gitu, balik 9:45 gitu

letihhhh deknonnnnn

tapi masa week 7 kan, akak non stop gi pool tu

boleh turun 1.7kg tau..  apa akak buat dlm pool??

akak tak reti berenang cuolsssss

anak2 akak gelakkan aje akak..    kik3

nih haaaa antara workout yg akak buat dlm pool tu

akak usha youtube n google image aje cuolsss

memana senang tu akak buat

tapikan lepas buat workout dlm pool nih

kaki akak bertambah kuat..

bagus sungguh..   try la uolssss

ohhh akak bukan buat workout aje tau..

akak diet skali..   diet is 80% sebenar nya

workout bantu sket2 aje deknonnn

so kalau nak lost weight, kena diet dulu

akak lansung tak amik nasi, noodles n bread

hikssss 8 minggu dah akak hadap

yeahhhhhh #LetsDoThis

lepaskan lahhh

Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Mungkin kau bukan buatku

Berlalu waktu bersamamu
Kau beri rindu namun palsu
Mana setia bersamaku
Bunga kau beri sudah pun layu

Kata-katamu lengkap bersandiwara
Nilai cintamu tak berharga

Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Oh! Lepaskan, hatiku
Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Oh! Lepaskan, kasihmu

Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Oh! Lepaskan, hatiku
Oh! Lepaskan, lepaskanlah
Mungkin kau bukan buatku

Meniti sepi bersendiri
Bahagia cuma ciptaan mimpi
Mana setia bersamaku
Janjimu palsu yang aku ragu

Kata-katamu lengkap bersandiwara
Nilai cintamu tak berharga

Benar buat otak aku semak
Aku banyak makan hati engkau lagi naik lemak
Cinta itu ikhlas bukannya peraduan
Kira lain kelakuan sebab tu tak sehaluan

Lepaskanlah lepaskan
Takde rasa sayang buat aku jadi rimas dan
Oh lepaskan oh lepaskan
Hubungan ini buat aku rasa lemas kan

Jangan cemas jangan gelojoh
Angan bintang kan jatuh ada ke takde jodoh
Dalam hatiku tiada siapa tahu
Maaf takde masa angkat kaki aku chow

the progress..

#LetsDoThis pose with sunset katanya

nampak tak beza kami berlima nih?  hikkssss

minggu ni akak  n Rey win ye..

kik3 sebab kami jalan dulu 

the other two nih ada keje, so kami tunggu depa kat tasik aje

pada week ke 7, baru akak rasa stamina semakin meningkat
tak letih sgt dah n akak tak benti2 lagi kat bus stop
alhamdulillahhhhh