talk by dietitian Reshmy
best dia nih, banyak cerita2
senang faham, dia siap ajar semua term2 medical tu
ini orang nya, comel aje
malaysian punya statistik, ramai yang dpt diebetik
apa itu HbA1c - ini ialah glycated haemoglobin
kita mungkin boleh tipu dgn eat well masa nak buat bacaan sugar in blood
tapi dgn bacaan HbA1c ni, takleh ye
sebab Red Blood Cell akan simpan 120 hari of sugar in blood
jadi dgn BbA1c ni doktor tau kandungan sugar in blood kita
kalau nampak ada orang yg hypo camni
bagi dia fresh oren separuh dulu pastu tgk keadaan nya cemana
bagi madu atau gula yg kita dah larutkan dlm air
banyak benefit exercise nih ye
carbs bukan dari nasi aje ye
tapi elok la kita amik yg complex carbs
simple carbs akan buat kita cepat kenyang tapi pastu cepat lapar semula
pastu mula la makan merapu2 cam kuih2 manis
banyak nama2 sugar nih sebenar nya
kalau nampak nama2 ni dlm ingredient, it is sugar..
jadi kena study nutrion labels betul2 katanya
4gm of sugar sama dengan 1 sudu kecil gula!!
berapa kandungan gula dalam buah2an kita tu?
minuman segera pulak...
juga snacks!!
kesimpulan nya.. hati2 dalam pengambilan gula kita eh
